Πώς τα social media επηρεάζουν την εικόνα του σώματός μας;
Ζούμε στην εποχή των social media, των influencers, των selfies και των φίλτρων. Αρκεί μόνο ένα scroll down στο Facebook ή το Instagram, ώστε να κατακλυστεί κανείς από φωτογραφίες φίλων και γνωστών, διάσημων και influencers που επιδεικνύουν το καλλίγραμμο ή γυμνασμένο σώμα τους. Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς οι φωτογραφίες αυτές μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που βλέπεις το σώμα σου;
Πάτησε στην εικόνα και δες τις σούπερ προσφορές που είναι καθημερινές στο κανάλι μας στο telegram
Η συνεχής έκθεση σε περιεχόμενο που προάγει μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς (π.χ. λογαριασμοί fitness, μοντέλων και διασημοτήτων) στα social media πολλές φορές μπορεί να αποβεί επιβλαβής για τα άτομα και ειδικά τους νέους. Ο χρόνος που ξοδεύουμε στα social media συνδέεται με την αρνητική εικόνα σώματος. Η αρνητική εικόνα σώματος μπορεί να δημιουργήσει μη ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με το πώς θα έπρεπε να είναι το σώμα μας και μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές σίτισης (π.χ. νευρογενής ανορεξία, ψυχογενής βουλιμία).
Υπάρχει σαφής σύνδεση ανάμεσα στο πώς τα άτομα συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους και στο πώς αντιλαμβάνονται το σώμα τους. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα, η συχνότητα που το άτομο συγκρίνει τη σωματική του εμφάνιση με αυτήν των ατόμων που ακολουθεί στα social media συνδέεται με τη δυσαρέσκεια με το σώμα, αλλά και με την προσπάθεια για αδυνάτισμα (με διάφορες πρακτικές, όπως δίαιτα, νηστεία, γυμναστική). Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο προσπαθεί να μοιάσει σε influencers, σε άτομα που θαυμάζει κυρίως για την εμφάνισή τους. Ωστόσο, τα social media μπορεί να έχουν θετικές επιδράσεις στην εικόνα σώματος, καθώς πολύ συχνά προωθούν την θετικότητα σώματος (body positivity). Η έκθεση σε θετικό για το σώμα περιεχόμενο ενισχύει την ικανοποίηση του ατόμου με το σώμα του και το βοηθά να το αποδεχτεί.
Πώς θα μπορούσες, λοιπόν, να αποφύγεις την αρνητική εικόνα σώματος, όταν χρησιμοποιείς τα social media; Είναι πολύ πιθανό να χρειαστείς ένα διάλειμμα από τα social media. Μπορείς να περνάς λιγότερες ώρες “σκρολάροντας” στο Facebook και το Instagram και να γεμίσεις τον ελεύθερό σου χρόνο με δραστηριότητες που σε ευχαριστούν. Αν κάποιοι λογαριασμοί σε κάνουν να αισθάνεσαι άσχημα για το σώμα σου, μπορείς να τους κάνεις unfollow και να ακολουθήσεις λογαριασμούς που προωθούν την θετικότητα και την αποδοχή για το σώμα. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να θυμάσαι ότι όσοι ανεβάζουν φωτογραφίες του εαυτού τους στα social media προσπαθούν να δείξουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους, γι’ αυτό πολύ συχνά επεξεργάζονται τις φωτογραφίες τους (π.χ. photo editing) ή χρησιμοποιούν φίλτρα. Επομένως, ό,τι ανεβαίνει στα social media δεν είναι απαραίτητα κι αληθινό.
